Cum ne protejăm pe timp de caniculă: IGSU vine cu un set de recomandări

Potrivit Serviciului Hidrometeorologic de Stat (SHS), mâine, 4 iulie, se estimează că temperatura maximă a aerului va înregistra valori cuprinse între +33…+35°C, transmite Ultimelestiri.md.

Astfel, IGSU vine cu recomandări pentru protecția sănătății:

– Hidratare corespunzătoare: Consumați cel puțin 2-3 litri de apă pe zi. Evitați băuturile alcoolice și cele cu cofeină, care contribuie la deshidratare.

– Evitarea expunerii directe la soare: Între orele 11:00 și 18:00, evitați expunerea prelungită la soare. Dacă este necesar să ieșiți, purtați pălărie, ochelari de soare și îmbrăcăminte ușoară, de culoare deschisă.

– Protecția persoanelor vulnerabile: Persoanele în vârstă, copiii și cei cu afecțiuni medicale cronice sunt cei mai expuși riscurilor caniculei. Asigurați-vă că aceștia au acces la apă potabilă și se află într-un loc răcoros. Monitorizați starea lor de sănătate și asigurați-vă că se odihnesc suficient. Nu lăsați minorii singuri afară sau într-un spațiu închis, cum ar fi o mașină sau o încăpere neaerisită.

– Evitarea activităților fizice intense: Dacă este posibil, amânați activitățile fizice intense pe timp de caniculă, mai ales în aer liber. În cazul în care nu se poate evita activitatea, faceți pauze frecvente și hidratați-vă.

– Semne de avertizare în cazul unei insolații: Dacă vă simțiți amețit, obosit, cu dureri de cap intense sau greață, căutați imediat un loc răcoros, hidratați-vă și solicitați ajutor medical.

Măsuri de siguranță în timpul scăldatului:

– Alegeți locuri sigure pentru scăldat: Evitați scăldatul în locuri izolate, fără salvamari sau echipamente de siguranță. Nu vă aventurați în apă pe timp de caniculă, după expunerea îndelungată la razele solare, mai ales în zone unde nu există supraveghere.

– Nu lăsați copiii nesupravegheați: Chiar și în bazine sau lacuri de înot cu supraveghere, nu lăsați copiii de unii singuri. Riscul de înec este mare în zilele caniculare, din cauza oboselii și deshidratării rapide.

– Evitați scăldatul în stare de ebrietate: Majoritatea cazurilor de înec sunt asociate cu consumul de alcool. Consumul băuturilor alcoolice pe timp de caniculă provoacă spasmul vascular, ceea ce poate duce la pierderea cunoștinței în timpul aflării în apă.

Prevenirea incendiilor și arderii vegetației uscate:

– Nu aprindeți focuri în aer liber: Pe timp de caniculă, riscul de incendii de vegetație este extrem de ridicat. Nu aprindeți focuri în păduri, câmpuri sau zone cu iarbă uscată. Evitați aruncarea țigărilor aprinse în apropierea vegetației uscate, a zonelor forestiere sau a lanurilor cu cereale.

– Mențineți curățenia în jurul locuințelor: Îndepărtați crengile uscate, frunzele și alte materiale inflamabile din apropierea caselor sau gospodăriilor, pentru a preveni riscul unui incendiu. De asemenea, nu aprindeți iarba uscată și gunoiul pentru igienizarea gospodăriilor.

– Monitorizați minorii: Explicați-le că, pe timp de caniculă, jocul cu chibrituri și aprinderea ierbii uscate reprezintă un pericol imens pentru viața lor, a celor din jur, dar și a mediului înconjurător.

– Respectați interdicțiile autorităților: Este esențial să respectați măsurile impuse de autorități pentru siguranța comunității, dar și pentru prevenirea izbucnirii incendiilor de proporții.

știri.md