Potrivit nutriționistei Luminița Suveică, pe masa de sărbătoare nu trebuie să lipsească fructele și legumele proaspete, care contribuie la o digestie mai bună și la menținerea echilibrului nutrițional, transmite Ultimelestiri.md cu referire la moldova1.md.
„Micul-dejun ar trebui să includă carbohidrați buni și proteine – brânză, ouă, chiar și carne, în funcție de preferințe. Nu recomand produsele procesate și ultraprocesate, pentru că oferă calorii fără nutrienții necesari. Cea mai sănătoasă mâncare este cea simplă, pregătită acasă, din produse naturale”, a declarat Luminița Suveică.
Specialista mai recomandă mișcarea în aer liber după mesele copioase, pentru a reduce riscul de indigestie, dar și consumul suficient de apă, care favorizează digestia și previne supraîncărcarea organismului. În același timp, băuturile alcoolice ar trebui consumate cu moderație.
Ultimelestiri.md amintește că creștinii ortodocși, care respectă calendarul bisericesc pe stil vechi, sărbătoresc astăzi, 7 ianuarie, Crăciunul. Tradițional, oamenii merg la biserică, iar mai apoi se adună împreună cu familia și prietenii la masa de sărbătoare pentru a marca Nașterea Domnului Iisus Hristos.
Potrivit legislației, 7 și 8 ianuarie sunt declarate zile nelucrătoare.
