Primul și cel mai important remediu este apa. Alcoolul deshidratează organismul, iar consumul de apă plată, cu conținut scăzut de sodiu, sau de apă alcalină ajută la refacerea echilibrului hidric, transmite Ultimelestiri.md cu referire la realitatea.md.
Ceaiurile pot fi, de asemenea, un aliat important. Ceaiul verde are efect energizant și poate înlocui cafeaua, iar ceaiurile de ghimbir și mentă contribuie la reducerea greței și calmarea stomacului.
Pentru combaterea amețelii și a stării de epuizare, sunt recomandate băuturile cu electroliți sau apa de cocos, bogată în electroliți, vitamine și antioxidanți. La fel de utile sunt și sucurile naturale de fructe sau legume, care ajută la reglarea echilibrului electrolitic.
Un remediu tradițional rămâne zeama de varză murată, recunoscută pentru efectul său revigorant. Sunt recomandate și ciorbele acre, bogate în substanțe nutritive necesare organismului deshidratat.
Pentru refacerea mineralelor pierdute, bananele sunt o alegere potrivită, datorită conținutului ridicat de potasiu, iar nucile ajută la completarea rezervelor de magneziu afectate de consumul de alcool.
Specialiștii mai recomandă și micul-dejun, întrucât nivelul scăzut al glicemiei poate accentua simptomele mahmurelii. O masă ușoară ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la reducerea disconfortului.
În schimb, pentru a nu agrava starea, este indicat să fie evitate mâncărurile grase și sucurile de citrice, care pot irita stomacul.
Medicii atrag atenția că moderația rămâne cea mai bună soluție, iar recuperarea după excesele de Revelion începe cu hidratare, alimentație ușoară și odihnă.
