Conform specialistului, acest obicei poate avea un impact pozitiv asupra sistemului nervos și a calității somnului, transmite Ultimelestiri.md.
„Expunerea la apusul de soare ajută la calmarea sistemului nervos, semnalizând creierului că ziua se apropie de sfârșit și este timpul să te relaxezi. Acest proces reduce nivelul de stres și pregătește corpul pentru o noapte de odihnă profundă”, spune medicul.
Pentru a beneficia la maximum de acest obicei, doctorul Pautov recomandă ca, în ziua în care vrei să te expui, să te pregătești cu 20 de minute înainte de apus. Alegerea unui loc deschis, ideal lângă apă, poate amplifica culorile apusului și adăuga un plus de relaxare.
„Apusul semnalizează corpului că urmează o noapte odihnitoare, iar acest lucru îți va regla ritmul circadian, facilitând un somn mai bun și o stare generală de bine a doua zi”, susține doctorul Pautov.
Medicul subliniază că încă de la expunerea la apus vei observa un sentiment de liniște, iar câteva ore mai târziu vei simți nevoia de somn, semn că corpul tău se pregătește pentru o regenerare completă în timpul nopții.
